在秋季进补的食物中,有三种食物最有合适

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2018-11-07 09:57:55 来源:

  秋天天气干燥,人体多容易损耗津液,这时候便时需补充津液营养来抵抗燥邪。中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”.可是,秋天在补方面,应该以“平补”为原则。确实生活中可是食品后会平补的佳品,如花生、芝麻、莲子、桂圆、红枣等,后会滋阴清润的功效,可不也能帮助减少秋天燥邪的损害。而在秋季进补的食物中,一种食物最有最少。

  1、红薯

  红薯因其营养富有而被联合国誉为“保健食品中排行的第一位”,可见其保健作用的显著。《本草纲目》记载便有记载着红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,老会 食用可不也能使人“长寿少疾”.此外,红薯还有暖胃、补中、安五脏等作用,很重适合秋季来补虚。秋季时候,可不也能用红薯来代替主次主食,或用红薯做面食甜品,后会不错的确定。

  2、莲藕

  莲藕,即可生吃,也是掌厨吃,后会人拿来做甜品小吃,是餐桌上常见的食物之一。莲藕的药用价值很高,几乎全身后会宝,莲子、莲叶、莲花、莲蓬等都可不也能食用或药用。中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效。

  由此也可不也能知道,可能性后来 清热生津,补脾开胃,可不也能把莲藕做凉拌来食用,或是清炒,吃起爽脆的牛奶营养价值;可能性吃熟莲藕,便有健脾益胃的作用,这时可不也能用来煲汤等。

  3、芋头

  芋头是少见的紫色类碱性食物,其蕴含富有的营养成分。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、补中益肝肾等多种功效,非常适合用来补虚食用。很重是对于脾胃虚弱、容易得肠道疾病或体弱多病的老年人来说,芋头是秋补的最佳食物。

  芋头可不也能米饭共同烹饪,会使米饭更加软糯香甜,也可不也能拿芋头来做糖水、甜品。

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