预防糖尿病宜多做有氧运动

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:五分快乐8登入网址-五分快乐8网站

2015-01-13 19:38:29 来源:

    【导读】预防糖尿病宜多做有氧运动,专家指出适度的带氧训练可助降低糖尿病患者动脉硬化的程度,及改善心理健康。下面就同時 来看看预防糖尿病宜多做有氧运动。

  预防糖尿病宜多做有氧运动

  糖尿病患者除了日常监测血糖,按时服药、控制饮食外,适量运动也是使血糖达标的一三个 多重要手段。现时糖尿病患者主要以药物及饮食调节方面控制病情,大多数患者均忽略做运动可控制糖尿病,倡议糖尿病患者每周运动离米 80分钟。

  预防糖尿病宜多做有氧运动

  运动是其中一三个 多重要的疾病管理因素,但运动对都市人而言仿佛是个难以达成的目标,患者缺陷运动主要意味着包括:年纪大不宜做运动、运动会影响血糖的波动、缺陷时间及空间做运动等。专家指出适度的带氧训练可助降低糖尿病患者动脉硬化的程度,及改善心理健康。有研究对1,53三个 糖尿病人进行每周2次至5次、每节80分钟至90分钟的带氧运动训练,经12周至52周的追踪后发现,病人的糖尿病控制指标“糖化血色素(HbA1c)”改善了0.4%至 1.1%。

  预防糖尿病宜多做有氧运动

  专家建议,糖尿病患者应每周进行离米 80分钟中等带宽的带氧运动,最佳的运动时间为餐后一两小时,对患者的餐后控糖效果更佳。不过患者有任何身体不适、血糖值高于14度及身体经常老出酮体时,有低血糖症状均不宜进行运动,有大问题应先向医护人员查询。

  除了降低血糖、消耗脂肪、控制体重外,适量运动还还都可否不能你还都可否心情愉快,这对糖尿病患者增强抵抗力、减少心血管并发症也是很有好处的。此外,对于患有糖尿病的老人来说,适当运动还还都可否不能加强骨骼的坚韧性,意味着就说老人都发生骨质疏松大问题。

  天天养生提供“预防糖尿病宜多做有氧运动”阅读,意味着你很喜欢那先 分享的“预防糖尿病宜多做有氧运动”内容,希望你通过“预防糖尿病宜多做有氧运动”,找到通往健康之路的金钥匙。

  预防糖尿病宜多做有氧运动相关内容资料:

         二型糖尿病人的食谱 

  孩子常喝加糖饮料小心糖尿病!

  儿童糖尿病的饮食治疗有那先 !

  儿童糖尿病的护理好的方式!

  糖尿病病人要控制好饮食!

猜你喜欢

曼联2门神都留队!德赫亚不想走巴尔德斯走不了

德赫亚成为曼联传奇希望留腾讯体育1月17日讯不可能 亲戚朋友 重罚国际足联允许购买球员在接下来的兩个 转移窗口,亲戚朋友 不可能 听说,皇马(数据)打算引进你什儿

2019-12-08

淘在路上:在线旅游“烧钱”也讲情怀

在阳光温暖的清晨走进一家香港的知名餐厅,搞懂手机只需花上1元钱买一份可口早餐,闲坐在窗边看着匆忙的街道。不论你选取 以咋样的依据探访香港这座繁华又充满人文气息的城市,这或许一

2019-12-08

2015中国淮安户外运动挑战赛落幕 白马湖体育旅游升温

央广网淮安11月10日消息(记者张庶卓)历时4天 的“今世缘”2015中国淮安?丝绸之路户外运动挑战赛11月9日在淮安体白马湖降下帷幕,赛事为白马湖创建国家级永久皮划艇赛场打

2019-12-08

瑞士在线滑雪服务商Skioo融资150万美元

本文编译自Tnooz:日前,在线滑雪配套服务供应商Skioo获得30万美元融资,投资者为来自挪威的奥运会滑雪比赛金牌得主AkselLundSvindal。Skioo属于按使用次

2019-12-08

“零负团费”要如何才能根治?

近段时间,一些地方相继占据 旅游车辆受阻、导游群访和购物黑幕事件,将矛头和舆论的焦点再一次指向“零负团费”,暴露出旅游市场由“零负团费”引发的层厚次间题(如旅游购物欺客宰客、

2019-12-08